当前位置:300181中医白领常见症状的解决方法你知道多少
白领常见症状的解决方法你知道多少
2022-08-12

白领们经常在办公室对着电脑一工作就是一天,不仅辐射了一天,而且因为保持一个姿势,这样全身血液得不到正常的循环,代谢废物也没办法正常排出,就会出现身体各部位出现发麻刺痛等现象。那么对于这些办公室常见的症状保健专家的建议是什么呢?哪些办法可以缓解这一现象呢?看看专家怎么说。

症状一:手臂、手指和手掌发麻、刺痛

经常保持一个姿势不变,身体的血液得不到很好的流动循环,代谢废物也不能正常排出,供氧量不足,会使人常常感觉手臂、手指和手掌发麻、刺痛,伸展拇指时不自如且有疼痛感,有时往上提都很困难。

治疗方案:上身保持笔直,挺胸收腹,两臂前伸,一上一下,下臂手腕上翘,由上面的手握住,轻轻向内拉引,然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。

专家提醒:切忌用力过猛,注意由轻到重过度自然,

症状二:小肚子越来越大

白领们抱怨最多的恐怕就是小肚子了,每天坐在那里一动不动,必然会造成小腹的脂肪累积,小肚子自然也就大了。其实,对着电脑打字时,只要你稍加利用一下椅子,难看的赘肉也许就会渐渐消失了。

治疗方案:坐在椅子上,手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时收紧小腹。慢慢加快吐气速度,不断收腹。小腹收紧后,慢慢吸气,小腹放松,但仍然保持收腹状态。

两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。整个过程重复10遍。

小编在此还是要提醒大家,小腹的瘦身工作可不是一天两天的,在平时就要注意收腹才有效哦。

由于每天都在办公室面对电脑,长时间一个动作,很容易出现上述情形。那么就来套“椅子修身法”吧。

治疗方案:深呼吸,举臂扩胸,缓慢转动头部,换动旋转方向,手臂向后扩胸,两臂下垂,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。

上面的这些运动都很简单,我们可以根据自己的喜好来做,最主要的目的就是要活动筋骨,舒展腰身。保健专家建议白领工作之余应该每天做一些伸展运动,不仅仅是治疗这些酸痛,也是可以预防麻木酸痛的。

(责任编辑:zxwq)